เดินลดอ้วนได้…จริงหรือ?

หลายคนคงได้ยินกันบ่อยว่า "เดินออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้" ซึ่งเป็นประโยคที่ชวนให้ลอง แต่คำถามที่ตามมาคือ จริงหรือไม่ที่การเดินจะช่วยลดน้ำหนัก ลดเบาหวาน และลดความดันโลหิตได้? ในฐานะผู้ชายวัยกลางคนที่เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพ ผมขอลองมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวและความรู้ที่ได้จากการศึกษามาเผื่อใครที่กำลังสนใจจะเริ่มต้น