คุณแม่มือใหม่เสริมอาหารให้ลูกน้อยวัย 6 - 12 เดือน

เด็กอายุ 6 เดือนนั้นนมแม่ยังคงเป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญ แต่มันก็ไม่เพียงพอเพราะลูกน้อยของคุณต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าตอนแรกเกิด เราจึงต้องป้อนอาหารเด็กเล็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฉลาด เมื่อได้รับอาหารที่เหมาะสมลูกของคุณก็จะเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งในตอนนี้คุณต้องแนะนำลูกน้อยให้รู้จักกับอาหารแข็งนอกจากนมแม่แล้วล่ะคั่เพื่อให้ทันกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นเด็กๆ

การให้อาหารอื่นเสริมนั้นควรให้อาหารหลังจากที่พวกเขากินนมแม่แล้วหรือในระหว่างการให้นมลูกเพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินนมแม่มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก่อน แล้วเมื่อคุณเริ่มให้อาหารแข็งคุณต้องระวังเป็นพิเศษไม่เช่นนั้นอาจจะป่วยได้ ยิ่งพอเริ่มคลานก็ต้องระวังเชื้อโรคที่สามารถแพร่กระจายจากมือไปยังปากของพวกเขา ดังนั้นก่อนการทานอาหารควรปกป้องลูกน้อยของคุณจากการเจ็บป่วยด้วยการล้างมือด้วยสบู่ก่อน แม้แต่มือของคุณก็ต้องทำความสะอาดก่อนเตรียมอาหารและให้อาหารทุกครั้งเช่นกัน

อาหารแรกของลูกน้อย
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือน พวกเขาเรียนรู้ที่จะ เคี้ยว ดังนั้นอาหารจานแรกจะต้องนิ่มเพื่อให้ง่ายต่อการกลืนเช่น โจ๊กหรือ ผักและผลไม้บด คุณรู้หรือไม่ว่า สำหรับการทานโจ๊กถ้ามีน้ำมากเกินไปอาจจะทำให้สารอาหารไม่เพียงพอดังนั้นเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นควรปรุงอาหารจนกว่าจะข้นพอที่จะไม่ไหลออกจากช้อน     

แล้วเมื่อไรที่จะเริ่มให้อาหารลูกน้อย...เป็นคำถามที่พ่อแม่มือใหม่ต้องสังเกตเพราะพวกเขาจะส่งสัญญาณว่าพวกเขาหิว เช่น เอามือไปปาก โดยอาหารที่ป้อนพวกเขาควรเป็นอาหารนิ่มๆ วันละสองครั้ง ครั้งละสองถึงสามช้อนเพราะในวัยนี้ท้องของพวกเขายังเล็กจึงสามารถกินได้เพียงเล็กน้อยในแต่ละมื้อ

รสชาติของอาหารใหม่
รสชาติอาหารที่ลูกน้อยไม่เคยกินอาจทำให้พวกเขาประหลาดใจ พ่อแม่จึงต้องให้เวลาเขาเพื่อทำความคุ้นเคยกับอาหารและรสชาติใหม่ ๆ เหล่านี้เสียก่อน พ่อแม่ต้องอดทนและอย่าบังคับลูกน้อยให้กินนะคะ คอยสังเกตดูสัญญาณว่าเธออิ่มแล้วเราก็หยุดป้อนอาหารของพวกเขา

เมื่อลูกของคุณโตขึ้นท้องของเธอก็โตขึ้นและเธอสามารถกินอาหารได้มากขึ้นในแต่ละมื้อ

อาหารลูกน้อย อายุ 6-8 เดือน

เด็กอายุ 6-8 เดือนควรให้อาหารอ่อนครึ่งถ้วย สองถึงสามครั้งต่อวัน ลูกน้อยของคุณสามารถกินอะไรก็ได้ ยกเว้น น้ำผึ้ง ซึ่งไม่ควรกินจนกว่าเธอจะอายุหนึ่งขวบ คุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มเพิ่มของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้บดระหว่างมื้ออาหาร หรือจะเลือกขนมข้าวอบกรอบที่ละลายง่ายก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือในขณะที่ลูกน้อยของคุณได้รับอาหารแข็งเพิ่มขึ้น เด็กๆก็ควรได้รับนมแม่ปริมาณเท่าเดิม

อาหารลูกน้อย อายุ 9-11 เดือน

ตั้งแต่อายุ 9–11 เดือนลูกน้อยของคุณสามารถทานอาหารได้ครึ่งถ้วย สามถึงสี่ครั้งต่อวัน รวมถึงของว่างเพื่อสุขภาพต่างๆ ช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มสับอาหารอ่อนเป็นชิ้นเล็กๆ แทนการบด ลูกๆ ของคุณเองก็อาจจะเริ่มกินอาหารด้วยมือของเธอเองแล้วด้วย แต่คุณแม่ยังคงต้องให้นมลูกต่อไปเมื่อลูกหิว การเลือกอาหารในแต่ละมื้อจะต้องมีทั้งความง่ายในการกินและมีสารอาหารครบถ้วนและช่วยทำให้ได้กัดทุกคำ

อาหารจำเป็นต้องอุดมไปด้วยพลังงานและสารอาหาร นอกจากธัญพืชและมันฝรั่งแล้ว อาหารที่มีผักและผลไม้พืชตระกูลเบอรี่ และเมล็ดพืช น้ำมันหรือไขมันที่มีพลังงานสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - อาหารที่มาจากสัตว์ อาทิ นม ไข่ เนื้อปลาและไก่ ซึ่งการกินอาหารหลากหลายในทุกวันจะช่วยให้ลูกน้อยของมีโอกาสได้รับสารอาหารที่เขาต้องการ

ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณปฏิเสธอาหารใหม่หรือคายออกมา อย่าบังคับพวกเขากินทันทีแต่ให้ลองอีกครั้งสองสามวันหลังจากนี้ โดยอาจจะลองผสมกับอาหารอื่นที่ลูกชอบหรือบีบน้ำนมแม่ไว้ด้านบนของอาหาร

การให้อาหารทารกที่ไม่ได้กินนมแม่
หากคุณไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแล้ว ลูกน้อยจะกินอาหารบ่อยขึ้น พวกเขาเองก็ต้องการอาหารอื่นๆ มากขึ้นเช่นกันรวมถึงผลิตภัณฑ์นมเพื่อให้ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ.

อ้างอิงข้อมูล : https://www.unicef.org