อาการไหล่อ่อนของคนใจอ่อนล้า
บางครั้งเราก็พบว่าเวลาที่เราอดทนกับความทุกข์มานานแล้ว พอมีคนมาลูบไหล่หรือตบไหล่เบาๆ น้ำตาก็ไหลออกมาโดยไม่รู้ตัว คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะจริงๆ แล้วมันมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถอธิบายได้ เมื่อตัวเรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล สมองของเราจะปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา เพื่อช่วยให้เรารับมือกับความเครียดนั้น แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าเราเก็บมันไว้ในตัวนานๆ มันก็จะทำให้ร่างกายเราตึงเครียดและรู้สึกเหมือนกำลังจะระเบิด
แล้วเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกได้รับการปลอบโยนหรือสัมผัสจากคนอื่น เช่น การลูบไหล่ หรือการตบไหล่เบาๆ รู้ไหมว่าเวลานั้นร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินออกมา ซึ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ความรู้สึกนั้นสามารถลดระดับของคอร์ติซอลลงได้ แล้วคุณเคยคิดไหมว่าแค่การสัมผัสง่ายๆ ก็สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ขนาดนี้? แล้วมันอาจจะทำให้เรารู้สึกปลดปล่อยอารมณ์ที่เก็บไว้มาเป็นเวลานาน
น้ำตาที่ไหลออกมาในช่วงนั้นจึงไม่ใช่แค่การระบายอารมณ์ แต่ยังเป็นการตอบสนองทางร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อความเครียดได้รับการปลดปล่อย ในมุมมองของคุณ การสัมผัสจากคนอื่นๆ ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆ หรือมันแค่เป็นการปลอบใจชั่วคราวเท่านั้น? คุณคิดว่าการที่เรารู้สึกอบอุ่นจากการสัมผัสนั้นมีผลกับการจัดการความเครียดในชีวิตจริงๆ หรือไม่?
แหล่งอ้างอิง
🙏Feldman, R. (2012). The physiology of empathy: An evolutionary perspective. Frontiers in Psychology, 3, 18. doi:10.3389/fpsyg.2012.00018
🙏McEwen, B. S., & Gianaros, P. J. (2010). Central role of the brain in stress and adaptation: Links to socioeconomic status, health, and disease. Annals of the New York Academy of Sciences, 1186, 190-222.
#เครียดสะสม #ติดเทรนด์ #สุขภาพจิต #Lemon8 #Lemon8Men
