ลด…ละ…หน้าจอมือถือ ปรับสมดุลให้ชีวิตดีขึ้น
วันก่อนนัดเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานาน คิดว่ามันคงจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้คุยกันเยอะๆ แต่พอไปถึงร้าน… ทุกคนก็ต่างคนต่างก้มหน้าก้มตาดูมือถือ! เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นนะ เริ่มไถโซเชียลแบบอัตโนมัติ ทั้งๆ ที่จริงๆ ก็อยากคุยกับเพื่อนมากกว่า บทสนทนาก็เลยสะดุดๆ บางทีเงียบไปบ้างจนรู้สึกแปลกๆ
พอกลับมาบ้านก็เริ่มคิดว่า เอ๊ะ ทำไมเราถึงปล่อยให้มือถือเป็นอย่างนี้ได้ ทำไมไม่เอาเวลากับเพื่อนให้เต็มที่แทนการมานั่งไถมือถือ? เหมือนกับว่าเราอยู่ตรงนั้นแต่จริงๆ ใจไปอยู่ที่อื่น แล้วพอไม่กี่วันถัดมาไปเจอข่าวเกี่ยวกับสิงคโปร์ที่เขามีกฎเรื่องการใช้หน้าจอสำหรับเด็ก ซึ่งมันทำให้เรานึกถึงตัวเองด้วย พอเห็นว่าพวกเขากำหนดเวลาใช้งานหน้าจอในเด็กชัดเจนขนาดนี้ อย่างเด็กต่ำกว่า 2 ปีห้ามใช้เลย หรือเด็ก 2-5 ปีไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง ก็เลยรู้สึกว่า เออ ถ้าสิงคโปร์มองว่าเรื่องนี้สำคัญมากขนาดนั้น มันก็คงจริงที่เราควรจะดูแลเรื่องนี้บ้าง
คิดไปคิดมา ก็รู้สึกว่า มันไม่ใช่แค่เด็กนะที่ต้องควบคุมเวลา แต่สำหรับเราผู้ใหญ่เองก็เหมือนกัน ถ้าเราเริ่มจากการลดการใช้มือถือในช่วงเวลาที่สำคัญ เช่น เวลากินข้าวกับครอบครัวหรือเพื่อน ลองวางมือถือไว้ข้างๆ แล้วโฟกัสกับการคุยกันจริงๆ หรือแม้กระทั่งเวลาเข้าห้องประชุม ก็ลองเอามือถือใส่กระเป๋าไว้บ้าง แทนที่จะหยิบขึ้นมาเล่น คือถึงบ้านเราจะไม่มีนโยบายแบบนั้น แต่เราก็เริ่มจากตัวเองได้เลย เหมือน Detox เลยนะ
ลองตั้งเวลาว่าช่วงไหนบ้างที่เราจะไม่แตะมือถือ หรืออาจจะลองเลือกวันปลอดโซเชียล ดูมันช่วยให้เรามีเวลาไปโฟกัสสิ่งที่สำคัญได้มากขึ้นจริงๆ
#เลิกติดโทรศัพท์ #ติดเทรนด์ #ทริคมือถือ #Lemon8ฮาวทู #Lemon8Men
