การมีแฟนเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝันแต่บางครั้งความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นด้วยความหวานชื่นกลับกลายเป็นความทุกข์ทรมานเพราะรู้สึกว่า "มีแฟนแล้วไม่ช่วยอะไรเลย ไม่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นแต่แย่ลงไปอีก"

จากมุมมองทางจิตวิทยา ปรากฏการณ์นี้สามารถอธิบายได้ด้วยหลักการต่างๆ ดังนี้:

1. ทฤษฎีการแลกเปลี่ยนทางสังคม (Social Exchange Theory):

• มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่แสวงหาผลตอบแทน เราคาดหวังที่จะได้รับสิ่งตอบแทนจากการลงทุนในความสัมพันธ์

• เมื่อรู้สึกว่าไม่ได้รับผลตอบแทนที่สมเหตุสมผล หรือรู้สึกว่าสูญเสียมากกว่าได้รับ ความสัมพันธ์นั้นก็จะเริ่มสั่นคลอน

• ในกรณีนี้ อาจรู้สึกว่าแฟนไม่ได้ให้ "ผลตอบแทนทางจิตใจ" เช่น การเอาใจใส่ การสนับสนุน หรือความรัก เพียงพอ ทำให้รู้สึกสูญเสีย และความสัมพันธ์แย่ลง

2. ทฤษฎีความต้องการขั้นพื้นฐาน (Maslow's Hierarchy of Needs):

• มนุษย์มีลำดับความต้องการขั้นพื้นฐาน ความต้องการทางกายภาพ เช่น อาหาร ที่พักอาศัย และความปลอดภัย ต้องได้รับการตอบสนองก่อน จึงจะสามารถเติมเต็มความต้องการทางจิตใจ เช่น ความรัก การยอมรับ และการมีคุณค่า

• ในกรณีนี้ หากแฟนไม่ช่วยแบ่งเบาภาระทางกายภาพ เช่น งานบ้าน การเลี้ยงดูลูก หรือการดูแลสัตว์เลี้ยง อาจทำให้รู้สึกถูกกดทับ เครียด และไม่มีเวลาให้กับตัวเอง ส่งผลต่อความต้องการขั้นพื้นฐาน และความสัมพันธ์โดยรวม

3. ทฤษฎีการพึ่งพาอาศัยกัน (Interdependence Theory):

• มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม ต้องการการเชื่อมต่อ การพึ่งพาอาศัย และการสนับสนุนจากผู้อื่น

• ในความสัมพันธ์ คาดหวังที่จะพึ่งพาแฟน ทั้งในด้านอารมณ์ และการช่วยเหลือต่างๆ

• ในกรณีนี้ หากรู้สึกว่าแฟนไม่สามารถพึ่งพาได้ ไม่เคยให้กำลังใจ หรือไม่เคยช่วยเหลือ อาจทำให้รู้สึกสูญเสีย โดดเดี่ยว และความสัมพันธ์แย่ลง

งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง:

• การศึกษาของ Gottman (1993) พบว่า ความสัมพันธ์ที่ขาดการสื่อสาร การเอาใจใส่ และการสนับสนุน มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหา และการหย่าร้าง

• การศึกษาของ Johnson & Carmack (2000) พบว่า ความสัมพันธ์ที่ขาดความเท่าเทียมกัน ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกถูกกดทับ หรือถูกเอาเปรียบ มีแนวโน้มที่จะเกิดความขัดแย้ง และความสัมพันธ์แย่ลง

• การศึกษาของ Walen & Roberts (2004) พบว่า ความสัมพันธ์ที่มีความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของทั้งสองฝ่าย

จากข้อมูลทางจิตวิทยาและงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความสัมพันธ์ที่ "มีแฟนแล้วไม่ช่วยอะไรเลย ไม่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น แต่แย่ลงไปอีก" นั้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรปล่อยไว้ หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ ควรรีบพูดคุยกับแฟนอย่างตรงไปตรงมาเพื่อหาสาเหตุและหาทางแก้ไข การสื่อสาร ความเข้าใจและความร่วมมือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีจำไว้ว่า “คุณสมควรได้รับความรัก ความใส่ใจ และการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก”